肉割れとダイエットについて

肉割れはダイエットで痩せても筋トレが原因になることがある

ダイエットで運動しているイラスト

 

肉割れはダイエットをしたとしてもできてしまうことがある症状です。

 

急激に太ることで知られる肉割れ線ですが、痩せようと運動や筋トレをすることも原因のひとつとなります。
太ることが原因ではなく、急激な体系の変化が関係をしているからです。

 

ダイエットをする時は走ったり筋トレをして、脂肪の燃焼をしていく必要があります。
しかし、運動をすることで筋肉が増加をするので、それもひとつの肉割れ線ができる原因となってしまうのですね。

 

また、その他にも乾燥などの様々なことが関係をしています。
太ったのが原因で肉割れができてしまい、痩せるためにダイエットをしようと考えている方はご覧ください。

 

肉割れしないダイエットの仕方!急激には痩せないようにする

肉割れの医者とナース

 

肉割れしないダイエットのポイントとしては2種類あります。

 

くれぐれも急激な筋トレをして筋肉を増加させてしまったり、無理をした運動をしないようにしてください。

 

また、食事制限などでストレスやからだの栄養を足りない状態にするのもよくありません。

 

  • 少しづつ痩せる
  • 皮膚が伸縮に耐えられるようにする

 

少しづつ体脂肪を落としていくことによって、皮膚が伸縮するスピードもゆっくりとなります。そのため、負荷が少なくてすむので皮下組織にある皮膚が裂けてしまうのを防ぐことができるのです。時間をかけたダイエットが必要となるのですね。

 

また、もう一つのポイントは真皮が裂けないようにするためにも弾力性をあげることです。

 

弾力性をあげるのであればハリのある美肌をつくりだせばいいです。ハリのある肌にするのであれば、大事なのは保湿となります。保湿をすることによって、ハリとつやのある弾力性をもった体をつくりだすことができます。

 

保湿の方法としては専用の予防クリームが販売されています。できるだけヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分が含まれたクリームでケアを行う必用があるのですね。

 

選ぶポイントとしては保湿力にすぐれたクリームを使うと効果的です。

 

どれぐらいの頻度で痩せると良い?体重の落とし方について

 

人によって、からだの皮膚の組織もことなるので明確な基準はありません。また、しっかりとクリームで予防ができているかも大事となってきます。

 

一月で5kg落とすような短期間ダイエットを考えているのであれば、クリームで予防は必ずしておいた方がいいです。1年で5kg落とすようなゆっくりしたダイエットであれば予防をしなくとも肉割れができる可能性は低いと思います。

 

一概にひとつきで何キロなら大丈夫という明確なラインはありません。

 

わたしが今からダイエットをして5kgやせようとするなら1ヶ月、2ヶ月で行うなら保湿効果に優れた肉割れ用の予防クリームを使いながら痩せていきます。半年間で5kgならドラッグストアで販売されているような安いクリームを使ってダイエットします。

 

1年間かけて5kgやせるつもりならクリームを塗らずにじっくりと体重を落としていくはずです。

 

どれぐらいのペースでダイエットするかによって、どんなクリームを使うのかや、そもそもクリームが必用ないかを考えるといいのではないでしょうか!?

 

ただ、前提はちょっとづつ脂肪を落としていくのをかかさないことです。すでに肉割れの線が体に入っているのならば、それ以上太ることによって赤い線の数も増えていくことが多いです。

 

そのため、1年間かけてクリームを使わずにダイエットする際には太らないように気尾つけながら行っていく必用があります。